EASE steht für Leichtigkeit, innere Ruhe und Zufriedenheit- Begriffe, die sich viele Menschen im Alltag wünschen .
Im alltäglichen Sprachgebrauch wird „ease“ oft mit „lockerer werden“, „entlasten“ oder „sich etwas leichter machen“ verbunden.
In diesem Sinne ist die EASE-Methode® als Einladung zu mehr Selbstwahrnehmung, Klarheit und bewusster, gesunder Lebensgestaltung zu verstehen.
Auf Grundlage meiner 25-jährigen Erfahrung im Training und Coaching habe ich daraus einen strukturierten Coaching-Rahmen entwickelt, der Menschen dabei begleitet, sich mit verschiedenen wichtigen Lebensbereichen auseinanderzusetzen.
Die EASE-Methode® betrachtet den Menschen ganzheitlich – mit Blick auf Gedanken, Körperwahrnehmung, Fitnesszustand, Emotionen und persönliche Lebensgestaltung.

Die vier Säulen der EASE-Methode® -(E,A,S,E):
Die vier Buchstaben von EASE stehen für vier Lebensbereiche, die im Coaching als Orientierung für Reflexion und Gespräche dienen:
E – Ernährungsbewusstsein
Wie erlebst du deine eigenen Gewohnheiten, Bedürfnisse und Signale deines Körpers im Alltag?
Hier geht es nicht um fixe Ernährungspläne, sondern darum die für dich passende Ernährungsform zu finden bzw. auszubauen, die gut umsetzbar in deinem Alltag ist.
A – Aktivitätsbewusstsein
Welche Rolle spielen Bewegung und Aktivität in deinem Leben?
Wir betrachten, was sich für dich stimmig anfühlt und wie du (evtl. noch mehr oder andere Formen) der Bewegung in deinen Alltag integrieren möchtest – ohne Leistungsziele.
S – Sein (innere Balance)
Wie gehst du mit Stress, Gedanken und inneren Spannungen um?
Dieser Bereich lädt dazu ein, die eigene innere Haltung bewusster wahrzunehmen und neue Blickwinkel auf herausfordernde Situationen zu entwickeln.
E – Erfüllung (Lebensgestaltung & Zukunftsbilder)
Welche Wünsche, Werte und Vorstellungen hast du für dein weiteres Leben?
Hier geht es darum, Klarheit über das zu gewinnen, was dir persönlich wichtig ist – nicht das, was Andere vermeintlich von dir erwarten. Wie könnte dein weiteres Leben aussehen, so dass du es als "Traumleben" bezeichnen würdest? Auch hier gibt es keine starren, schulbuchartigen Zielbilder oder Erfolgsdefinitionen von außen.
Generell gilt: Welche dieser Bereiche im Coaching im Vordergrund stehen, ergibt sich aus deiner persönlichen Situation und deinen aktuellen Anliegen.

Wie wird im Coaching gearbeitet?
Im Coaching stehst du mit deinen Themen, Fragen und Zielen im Mittelpunkt. Ich begleite dich mit Gesprächsimpulsen, Reflexionsfragen und Perspektivwechseln, die dich dabei unterstützen können, eigene Lösungsansätze zu entwickeln.Manche Menschen entdecken dabei wiederkehrende Denk- oder Verhaltensmuster, die sie bisher vielleicht nicht bewusst wahrgenommen haben.
Nochmal als Fazit, weil es so wichtig ist:
Es gibt hier keine starren Programme, keine Pflichtaufgaben und keine "Bewertung deiner Fortschritte".
Du bestimmst Tempo, Themen und Richtung deines persönlichen Entwicklungsprozesses. Ich verstehe meine Rolle dabei als Begleiterin, die Struktur gibt, Impulse setzt und dich dabei unterstützt, deinen eigenen Weg klarer zu sehen.